segunda-feira , 26 junho 2017

Benefícios da laranja

Benefícios da laranja
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Uma fruta bem popular e de sabor doce e picante, é cultivada e consumida em todo o mundo. Muito usada em sucos, bolos, saladas, doces e geléias. Rica em carboidratos e açúcares, fornecem energia e possui 50 calorias por 100g de consumo. Muito rica em fibra e muita vitamina C. Além da vitamina C, ela contém vitamina A, B, e E. Minerais como ferro, zinco, potássio, cálcio, magnésio e manganês. A laranja contém antioxidantes por reduzir o colesterol, doenças cardíacas e derrames. Contém D-limoneno conhecida por reduzir o metabolismo das células cancerígenas o corpo, auxiliando o sistema para a desintoxicação, portanto assim inibindo o aparecimento das células cancerígenas. Numerosos tipos de câncer tipo de pulmão, a boca, de mama, do cólon e de pele podem ser evitados por ele. Principal fonte de vitamina C que é um antioxidante natural protegendo assim contra os radicais livres, auxiliando na reconstrução de colágeno na pele. A laranja aumenta a imunidade e ainda tem ações anti-inflamatórias. Rica em fibra, ajuda no movimento intestinal adequado. Juntamente com a vitamina C ajuda na liberação de sucos digestivos, portanto irá ajudar na digestão pela desintegração dos alimentos. A azia e o inchaço pode ser reduzido pelo seu consumo. Contém propriedades adstringentes e tonificantes, benéficas para a saúde da pele, diminuindo rugas, manchas, câncer de pele e sinais de envelhecimento precoce. Com a vitamina A e beta-caroteno que também está contida na laranja, ajuda na proteção dos olhos a Xeroftalmia (secagem da córnea) pode ser prevenida. Com a sua ingestão pode ser evitada a bronquite, asma e problemas virais, pois a vitamina C possui efeito calmante e pode ser consumida durante a gripe, tosses e no frio.
A laranja pode ser consumida para evitar o mau hálito, pois seu sabor e aroma possui um efeito refrescante na boca.Com grande quantidade de cálcio, pode ser consumida para obter ossos mais fortes e restringir de doenças como a osteoporose.

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