sábado , 22 janeiro 2022

Saiba mais sobre a Linhaça…

Saiba mais sobre a Linhaça…
linhaça
A linhaça é um alimento conhecido do linho, sendo considerada como um alimento fundamental, trazendo muitos benefícios para o coração, intestino e até mesmo para o emagrecimento, pois as fibras que ela contém atua na glicose do sangue reduzindo o acúmulo de gordura no corpo.
A semente de linhaça possui grande fonte de fibras, funcionando como laxante natural, regulando assim, seu intestino. Possui grande fonte de magnésio, e contém níveis altos de lignanas que ajuda a proteger contra o estrogênio, ou seja, previne o câncer de mama. Diminui a resistência de insulina, protegendo contra o diabetes.
A linhaça ganhou destaque em muitos cardápios e supermercados, por conter benefícios inúmeros para nosso organismo.
Ótima fonte de ômega 3, 6 e 9, além de ser um antioxidante, e renovador celular. O consumo desse alimento, melhora a alimentação, para quem precisa de uns quilinhos a menos, os ômegas que nela contém, são capaze de interromper o processo inflamatório do hipotálamo, causada pela ingestão de gorduras que consumimos juntos com as carnes vermelhas, fast food e derivados do leite. O hipotálamo é o responsável por avisar ao organismo o quanto de comida tem dentro de seu organismo. Uma dica de consumo da linhaça é triturar bem no liquidificador, ou usar a semente mesmo, em feijões, arroz, saladas, iogurtes, sucos e vitaminas, para aproveitar bem todos o nutrientes e benefícios que ela oferece.
Os nutrientes da linhaça, são capazes de gerar reações anti-inflamatórias, ou seja, combatendo as inflamações que podem ser causadas por fatores como: obesidade, dislipedemias, hiperglicemia, sedentarismo e tabagismo.
As fibras contidas na linhaça, consumidas com quantidades de água adequadas, funcionam o trânsito intestinal, além de melhorar o órgão, também ajuda na nossa imunidade.
Controla a TPM e a menopausa, pois contém boas quantidades de isoflavona, fitoesteroide e lignana, controlando os hormônios femininos.
Tomando duas colheres de sopa por dia, batidas no liquidificador, misturada com sucos ou com frutas, da forma como você acha melhor, fará com que seu corpo funcione corretamente, ajudando e protengendo seu o seu organismo.

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